हल्की रेखाएं एनीमिया का संकेत

शरीर में खून की कमी यानी एनीमिय तीन कारणों से होती है, रक्त के स्नव (महिलाओं में माहवारी के दौरान), पुरुषों में मस्सों की समस्या, खून कम बनने पर या लाल रक्तकणिकाओं का जीवन कम हो जाने पर। थकान, सीढ़ियां चढ़ने पर सांस फूलना, चक्कर आना, पैरों में सूजन, लो बीपी, नाखून सफेद होना या उनमें गड्ढे पड़ना, सफेद जीभ, हाथ की रेखाएं हल्की होने पर आप एनीमिक हो सकते हैं। एनीमिया के लक्षण दिखाई देने पर फिजीशियन से संपर्क कर ब्लड टेस्ट कराएं। महिलाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा 12 व पुरुषों में14 ग्राम प्रति डेसीलीटर होनी चाहिए। आयरन से भरपूर चीजें खाएं जैसे किशमिश, गुड़, सोयाबीन, मोठ, चुकंदर, बथुआ, धनिया, गाजर, टमाटर, बादाम, मुनक्का और खजूर आदि। जंक फूड से दूर रहें और डॉक्टर की सलाह से ही आयरन सप्लीमेंट लें। समय से पहले जन्मे बच्चों में आयरन की कमी हो जाती है, ऐसे बच्चों के खान-पान पर विशेष ध्यान दें। यदि आपके पास Hindi में कोई article, inspirational story या जानकारी है जो आप हमारे साथ share करना चाहते हैं तो कृपया उसे अपनी फोटो के साथ E-mail करें. हमारी Id है:facingverity@gmail.com.पसंद आने पर हम उसे आपके नाम और फोटो के साथ यहाँ PUBLISH करेंगे. Thanks! Source – KalpatruExpress News Papper